いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます✨
台風が熱帯低気圧となり私の周りは
穏やかに過ごしております。
皆様の地域もご無事でありますように♡
被害に遭われた方々にはお見舞い申し上げます。
さて、今日は紫外線対策について❣️
皆さんはどんな対策しますか？
日焼け止めを塗る、長袖、帽子、眼鏡着用など
対策は全てすることがいちばん優秀❣️
特に外仕事が多いと大切なケアになりますね😊
しかし、あまり外出されない方は
ほどほどの対策で良いと思っています！
何故なら、私たちの体は
紫外線を浴びることでビタミンDが
生成されるから☝️
出来れば紫外線を少し浴びてもらって
将来の骨粗鬆症対策に繋げることが大切です。
だけど光老化も気になるし‥
って不安になるかもしれませんが
紫外線対策の代わりとして
①睡眠の質を高める
②寝る前の食事は避ける
③沢山の水分接種
④体を冷やさない（白湯、常温の水を飲む）
⑤ジャンクフード、スナック菓子を控える
⑥適度な運動をする
などなど‥
まだまだ体に良いことは沢山ありますので
紫外線対策だけに囚われず
インナーケアも心掛けて🫶
そうすることで代謝は上がり、
ターンオーバーのサイクルも早まります❣️
私的にシミが増えることは怖いけれど
光老化だけを気にしなくていいのかなぁ
なんて思ってます😊
とは言え、何もしないのはダメですよ！
お顔のUV対策は絶対やってくださいね‼︎笑笑
今日もご覧いただきありがとうございました☺️✨
将来の参考になれば幸いです🫶