美容

紫外線対策とインナーケア

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます✨

台風が熱帯低気圧となり私の周りは

穏やかに過ごしております。

皆様の地域もご無事でありますように♡

被害に遭われた方々にはお見舞い申し上げます。

さて、今日は紫外線対策について❣️

皆さんはどんな対策しますか?

日焼け止めを塗る、長袖、帽子、眼鏡着用など

対策は全てすることがいちばん優秀❣️

特に外仕事が多いと大切なケアになりますね😊

 

しかし、あまり外出されない方は

ほどほどの対策で良いと思っています!

 

何故なら、私たちの体は

紫外線を浴びることでビタミンDが

生成されるから☝️

出来れば紫外線を少し浴びてもらって

将来の骨粗鬆症対策に繋げることが大切です。

だけど光老化も気になるし‥

って不安になるかもしれませんが

紫外線対策の代わりとして

①睡眠の質を高める

②寝る前の食事は避ける

③沢山の水分接種

④体を冷やさない(白湯、常温の水を飲む)

⑤ジャンクフード、スナック菓子を控える

⑥適度な運動をする

などなど‥

まだまだ体に良いことは沢山ありますので

紫外線対策だけに囚われず

インナーケアも心掛けて🫶

そうすることで代謝は上がり、

ターンオーバーのサイクルも早まります❣️

私的にシミが増えることは怖いけれど

光老化だけを気にしなくていいのかなぁ

なんて思ってます😊

とは言え、何もしないのはダメですよ!

お顔のUV対策は絶対やってくださいね‼︎笑笑

今日もご覧いただきありがとうございました☺️✨

将来の参考になれば幸いです🫶

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