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ありがとうございます✨
今日は【飲む水の量】について😊
「水は1日に2リットル飲みましょう」とよく聞く話ですね！
でもね、、1日に必要な水の量は体重によって変わります。
体重1kg×水の量35ml=必要な水分量
例えば体重50キロの人であれば1.7ℓということになります✨
運動したり、汗をかく時期、サウナや岩盤浴、痩身のエステなど
多めに取る必要がある時はプラスして摂取してください♡
コーヒーを一日中飲むかたも利尿作用により水分不足になりがちなので多めに取るのがおすすめだとか！
水は1回で吸収できる量が限られているので、こまめに取ることが重要です😊
意外と知られていない水の適正量は個人差があるということですね✨✨
ぜひ参考になれば嬉しいです😊
最後までお読みいただきありがとうございました❤️